高三  让我们激情飞扬

一 学生自述：我很矛盾，非常矛盾，我本身就是矛盾。我不知道学习为了什么，却又不敢舍弃学习；我不愿努力，却又一心希望着好的成绩；我想做自己，却还是千篇一律地机械化地沿着大家的生活走下去；我一直在逃避，却又越陷越深。 ——典型缺乏学习激情的人（举手，有多少人有过这种体验？）

二 缺乏学习激情的人，会有什么想法？

（一）做题和考试对生活无用？学习学科知识到底有什么用？

1．学习思维方法：

比如，我们成天做着复杂的数学题目，这有什么用呢？其实，你可以用数学的思维，帮助你更好的做事。

一个函数可以解释人的经济行为：人为什么愿意跑老远，去买一个省10块钱的杯子，而更愿意在就近买一个贵10块钱的电视机呢？

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心态曲线是———————————————

动机曲线是———————————————————————————

记忆曲线是———————————————————————————

学习了思维方法，你就会融会贯通，联系实际，那么你就不是死读书，你就不会成为书呆子，之所以这样说，是因为有同学认为考试好是“书呆子”，这个错误的观念很不好，拿一个很简单的例子来说，清华北大的学子考试总算会考了吧？他们大多都成为了社会的栋梁，成为这个世界的佼佼者，时代的领头羊，他们就是学习如何学习，如何思考的人，因此你们现在的任务，学习就是你人生有意义的第一个步骤。

 

2 学习竞争和协调：

高三的考试与其说是与智力的较量，不如说是与心理的博斗。”      ——摘自一位高三学生的日记

一 不打自败

入学成绩很一般的丙同学通过两年的拼搏，进入了年级前三十名。高三第二次月考时，他的座位便和很多高手排在一起。数学考试成绩出来后，丙只得了可怜的五十几分，连成绩较差的同学都没考过。原来他在考数学时，看到周围的考生做题速度很快且表情轻松自如，而自己由于基础不牢，甚为着急。一急三慌，方寸大乱，考虑便不周。结果小题没做好，大题做不出来，要得高分，谈何容易！

这是典型的不打自败。因为自己与其他高手的差距就在于基础不牢，做题的速度和准确率不及他们也属正常现象，而且考场上实力已经定下来了，无法再改变了，考试做题，按照自己的节奏，一题一题地做，如果把目光盯着他们而损耗自己严谨的思考和严密的推理，否则，出差错就在所难免了。既容易分散精力，又容易徒增压力。有这种倾向的同学，要知道：如果我在乎别人的速度，反而会使我发挥不好，那为什么我还要去在乎呢？管好自己！

二 担心考不上理想大学怎么办？

“考取了理想的大学，好比乘上了公共汽车，可以使你比较轻松的达到目的地。然而，毕竟是人多车少，车票很不好买，幸运者是少数。买不上车票怎么办？坐在原地嚎啕大哭吗？那无济于事。找一根绳子‘自挂东南枝’吗？唯一正确的做法是：坐不上汽车骑摩托车，没有摩托车就骑自行车，如果连自行车也没有，那就坚持步行吧，一步一步地慢慢地往前走，虽然慢一些，但，同样可以达到目的地。”

 

一 遇到挫折了怎么办？

　　（一）态度决定一切——“不正常就是正常”

　　高三是高中阶段的一个特殊时期，是高考的冲刺阶段，如果你参加过长跑项目的比赛，你一定能感受，最后的冲刺往往需要耗费巨大的能量，而最后的冲刺又往往是决定胜负的关键。刚刚进入高三，学习似乎更加紧张了，考试难度似乎也增加了，考试次数也明显频繁了，伴随而来更可怕的是，考试成绩似乎也并不那么尽如人意，一切都不正常了。

　　对期望一切如意的你来说，现实似乎是有点残酷。但你注意到了吗，每个人在进入一个新环境的时候，都会产生一定的不适感，发生“不正常”的现象。想想自己每次环境变化时的反应、观察周围同学进入高三时的初反应，是否都会有一个不正常的时期。成绩会波动，情绪有起伏。不同的是，有些人表现明显，有些人表现不明显，有些人适应时期长，有些人适应时期则很短。这些差异其实就取决于你如何看待自己出现的不适感。如果你知道，这种“不正常”是由于环境改变的“正常”现象，那么你会平和地看待，平和地寻找适应新环境的新途径，你可能会用很短的时间找到感觉，一切都正常起来；如果你茫然失措，害怕“不正常”，在害怕中腾不出精力来寻找出路，那么可能你就像掉进了一个沼泽地，越害怕越挣扎，越挣扎越陷得深。所以——“态度决定一切”！

　　（二），学习“成功感”——克服“考试焦虑”

　　美国心理学家塞利格曼1967研究动物时做了一个实验，把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。

　　我们恐惧高三，是不是也因为我们在经历了若干次的失败之后，感到高三带给我们的只有挫折和绝望？我们恐惧考试，是不是即使我们努力就能够实现目标，我们也放弃了任何的机会？

　　在我们的经历中，除了失败的记录，还有许多成功的体验，而成功带来的快乐和失败带来的痛苦相比，痛苦在我们心灵上留下的印记要比快乐深得多，于是，在我们的生活中，一丁点的成功和一丁点的失败相比，可能一丁点的失败就更容易激发我们内心潜在的痛苦感受，于是我们感到我们整个的人生都是失败的都是痛苦的，于是我们感到绝望，产生了与心理学家实验动物类似的感受。我们毕竟不是动物，更不是心理学家实验中的动物，因为我们可以选择，从我们的经历中，我们是要学习成功的经验，还是固化那些失败的体验？我们可以调动我们经历中潜在的快乐和成功的体验来代替痛苦、失败和绝望。

其实，学习成功很简单，认真思考做对一道题目就是成功，理解掌握了老师讲的一个方法就是成功，只是这些小小的成功常常被我们忽略。积少成多，当我们内心被许多成功感充斥的时候，面对高三，面对高三接二连三的考试，你还会焦虑、还会害怕么？

（三）不以模拟战绩论英雄   人生存在很多不确定因素，模拟考试进步了，是值得庆祝，但并不意味着你一定可以在高考中获胜。退步了，是应该反省，但并不意味着你在高考中就是失败者，曾经有同学对我说：我这3次月考下来都不好，老师说基本上定型了，我是不是没有希望了？任何一场考试都有很多不确定因素，最后的结果到底如何谁也无法预料，通过数学方法预测是对的，但是也只能是有限的预测，比如预测你的成绩在什么样的显著性水平上，可能在哪个区间。如果能够准确预料，那么还要考试干什么呢？只要主观预料一下就可以了。不是到最后，谁也不能说谁成功了或谁失败了。 如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。

 

（四） 不要太在乎别人的评价！

同学们的成绩结果经常为身边的同伴，父母，老师的一句随意评价而感到伤心，或欣喜若狂，这是因为你比较在乎他们，是可以理解的，但是你自己的事情毕竟是自己主宰，你有自己的想法，你还是独特的你。

（在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。）自己动手做。
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但是生命的价值不依赖我们一时的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！

（五），要重视上课。听老师讲课，认为是“炒冷饭”，收获不多。上课则是昏昏欲睡，老师讲老师的，我做我的。听时了然，听后茫然，做题昏然。百分之一百二十的学习效果是最佳的。（具体实验）

二 高三生活三点一线，太乏味太单调，我要刺激！怎么办？ 10

每天，天刚朦朦亮，你就很不耐烦地睁开双眼，一脚踏进这个的世界，又以一脸的茫然无奈走进学校跨进教室，然后木然地坐在座位上，呆呆地望着黑板，对你来说一切都是那样的枯燥乏味，一切都是那机关报无可奈何没有法子。你常常听不进一句话，看不进一个字，心里不知道都想些什么，也不知道自己要做什么要怎么做，课时一节节下来，日子一天天过去内外没有什么收获也没有什么感受，心里依然是空空的，可是又不知道拿什么来充实。你就常常在这样空虚迷惘无所事事中耗费时日虎度年华，任由环境的左右命运的摆布，让生命的小船漫无目的地漂流摇晃。这就是青春年少风华正茂的你吗？这就是小时候充满幻想充满希望的你吗？这就是满怀亲人希望肩负父母重托的你吗？如果你有这样混日子的倾向，那么你现在就应该听听我的建议了：

 1．统筹安排: 

事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。比如，回家看电视的问题，是的，看电视是必要的，因为你要减压，否则一个星期都是学习，要疯掉了。但是，建议不要看冗长的韩剧等电视连续剧，可以看新闻，看娱乐节目。这样既可以达到放松的目的，也不会因为耽误了学习时间，图一时之快而让自己后悔。

 重要的，紧急的；不重要的，紧急的；重要的，不紧急的；不重要的，不紧急的。你一天的时间是：白天的上课，是属于第一项；老师发下来的作业，试题，太多了，对部分学生来说可能是第二项；自己的计划，属于第三项。自己乱七八糟想做的，但又与学习没多大关系的事情，是最后一项。我们要在一天开始时，花3-5分钟时间把这些事情都理一下。每天有条有理，就不会浪费时间。（可以用选择题方式，让学生回答）

制定计划时也必须讲究策略，你们订计划时，都能完成多少？（提问）你订的计划可以简单些，有些同学还过分追求完美，把计划订得很充实，其实这样很不好，你订的计划和目标总是坚持不了几天，总是打击你脆弱的心灵，那是因为你订得太完美了，不如你每次都给自己两份计划，一份高要求的，另一份低要求的。只要完成低要求的这份，就算是完成任务，你就可以奖励自己了，给自己听音乐，吃完晚饭可以多休息几分钟，如果有时间多，再完成第一份的，如果你连第一份高要求的都完成了，那么，你应该更加奖励自己，给自己一顿好吃的晚饭，或请客。这样既不会打击自己的信心，影响情绪，阻止恶性循环，又能给自己动力，有更大的空间去挑战。每天都有一个好心态。

3．学习是要吃苦的，是要能忍得住板凳上、台灯前的寂寞。学习就是学习，学习不是娱乐，没有哪一种学习方法能让你像看美国大片似的学到博士。哪有人会随心所欲就能得到快乐的生活？这是自然规律。关键是看，你能不能把苦用正确的方法减弱它，（提高效率）同样一项学习任务，有的同学10分钟能完成，有的同学20分钟完成，有的同学甚至会搭上半天。为什么？搭上半天的同学是不是应该有点改进的状态呢？用最小的心理成本来获得最大的收获。

总结 我们可以选择

有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。

美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。
法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。
而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。
三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。

接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。

最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”
这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。